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总体上来说，花生是一种比较健康的食物。在饮食建议中，它一般也跟其他坚果放在一起，认为每天适量吃一些（40克左右），有利于心血管健康。 从营养成分上看，100克干花生中大约含有25克蛋白质，48克脂肪（主要是不饱和脂肪）和21克碳水化合物（其中9克膳食纤维）。微量营养成分中，维生素E和B族维生素含量丰富，矿物质中锌和镁相当丰富，铁也值得一提。 花生种……
很多人在睡觉之前有吃零食的习惯，如果吃一些比较健康的食物，可以帮助我们更快的进入深度睡眠。还可以调整睡眠状态，对身体有很多好处。可是有一些食物食用之后，不但可能不会让我们进入深度睡眠，还可能会使我们频繁的起夜，影响我们的休息。下面我们就来了解一下。 哪些食物会影响睡眠状态？ 1、碳酸饮料 经常饮用大量的碳酸饮料，不但会影响口腔健康，还会使……
喝醋可能辅助降低血糖，也可能没有什么作用，因人而异。国外有些研究表明，醋中含有的醋酸，能够促进体内的糖分代谢，从而起到调节血糖的作用。但这些结论可能还需要科学研究进一步去证明。 我们常见的醋有白醋、老陈醋、苹果醋、葡萄酒醋等，其中醋酸的含量决定着它是否能够帮助降低血糖，一般至少要含5%的醋酸才有效果。 而像超市里面卖的苹果醋，不仅含醋量……
大家都知道，高血压病人平时在常生活中是需要注意很多问题的，高血压病人喝水的问题经常会被人们所忽视。 补充水分对高血压患者非常重要，但是喝水也一定要做到适量和适当。高血压病人平时一定要合理进行水分的补充，如果高血压病人在生活中摄取的水分太少，那么就容易造成血液浓缩，粘稠度提高导致脑血栓，所以合理的补充水份，对于高血压患者来说是非常重要的。……
对糖尿病人来说，饮食控制是治疗的基础措施之一，在饮食控制的措施中增加蔬菜的摄入量是非常重要的手段，而黄瓜作为人们喜爱的蔬菜之一，是非常适合糖尿病的来吃的。 首先，黄瓜中含有的水分较多，且膳食纤维较多，而维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等微量元素含量丰富，这些都是维护胰岛细胞正常功能所不可缺少的。此外，从养生保健的……
夏天天气燥热，“多喝水”自然成了养生口头禅，毕竟每天8杯水的概念已经深入人心。今天小编倒不是说喝水不好，但是咱们要明明白白喝水，不然喝出病来，伤害的还是自己。 这样喝水如同吃“砒霜” 把喝水和砒霜相提并论有些夸张，但在一些特殊情况下，如果喝水不当，不仅伤肝伤肾，还会有生命危险。 1、脾胃虚寒 从中医讲，水属阴，运化需要阳气。如果一个人脾虚，阳气……
花生是我们餐桌上经常出现的一类食物，它的功效有很多，比如预防癌症，防治糖尿病、防治心脏病等等。 花生中的下列成分对防治心脏病起到了主要作用。不饱和脂肪酸可以分解胆固醇，减少血液中对人体有害的胆固醇和甘油三酯的含量，降低有害的低密度脂蛋白，提升有益的高密度脂蛋白，有效控制血脂浓度；可溶性纤维在人体消化过程中，可吸收胆汁内的胆固醇，使体内胆……
玉米小米粥营养又好吃，这和玉米小米粥的丰富营养分不开。玉米小米粥中的丰富蛋白质，糖分，粗纤维都充足，玉米小米粥还有很多别的功效与作用，下面就来具体看看玉米小米粥的功效与作用。 玉米小米粥的功效与作用 一、养护脾胃 玉米小米粥多可以养护脾胃，对于养胃中暑或者高热造成的心烦，口渴，发热等症状有帮助，而玉米小米粥可以调理肠胃，顺和胃气，拔除烦热……
老一辈的人熬粥都喜欢放碱，那是因为他们生活的年代吃的粮食基本上是粗粮，粗粮熬煮比较难熟，过去也没有天然气，没有电压力锅。这个时候加碱就可以加速煮熟的速度，熬出粥让口感更粘稠。食用碱能使粮食中的蛋白质易吸水溶人汤里，这样淀粉微粒更容易散开，起到糊化作用。所以有不少人延用了老一辈人的做法。 但是熬粥的时候放入碱，熬粥的时间是短了，粥是更……
人都是带有情绪的，人的情绪分为好多种，开心，生气，难过，悲伤等等。而且这些情绪都是生理结构造成的。今天我们来讲的就是生气。生活中难免遇到一些让人生气的人或者事物，那都是再正常不过的了。人在生气的时候很容易做出不理性的事情，对我们的身体也难免造成伤害。那么我们在生气的时候千万不能做哪些事情呢?下面就跟着小编往下看吧。 1、带“气”入睡 西方……
现在几乎每个城市都会有地铁，即使还没有。但都在紧锣密鼓的筹建当中，去一趟北京、上海就不难会发现，地铁是城市客流量最为密集的地方之一，特别是在高峰期，这那阵势，就是成百上千的人蜂拥而来，男男女女、老老少少都擦肩而过，地铁既方便速度又比公交车快，所以很多人自然愿意乘座地铁出行。那么大家享受便利的同时，有没有想过这多人乘座的地铁到底卫生不卫……
大家可能会发现，生活了几十年的夫妻，性格会越来越像;几个闺蜜在一起久了，说话的模式越来越相同;职场上雷厉风行的人永远不会跟慢吞吞的人打成一片，这都说明了只有性格相辅相成的人才会被互相吸引，所以想找寻真爱，你就必须先了解自己的心理健康世界。 首先要相互相信任，互相有共同的语言 主要是对人生怎样获得乐趣的看法。怎样通过相互的爱抚和抚摸来提……
